擒敌拳16动(「淅川特警」每天教你二三招)

擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板

  擒敌拳16动(「淅川特警」每天教你二三招)

  擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。

  擒敌拳虽然是针对于警察而设计。但是,它也特别适合于普通人员进行强身锻炼和防身自卫。本套擒敌拳每一动作的设计都特别是从实际出发,力求实用

  预备姿势

  擒敌拳16动(「淅川特警」每天教你二三招)

  动作要领:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势

  动作要求:撤步、提拳、转头同时到位,动作自然放松。

  贯耳冲击

  动作用途:由前贯耳,击胸、腹。

  擒敌拳16动(「淅川特警」每天教你二三招)

  动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与脸同高,相距20 厘米 ;随即右冲膝 ;右脚向前落步成右弓步的同时,左手成立掌前推右拳面,右肘前击与肩同高,两眼目视前方。

  动作要求:进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。

  抓腕砸肘

  动作用途:由前抓腕砸肘。

  擒敌拳16动(「淅川特警」每天教你二三招)

  动作要领:左脚在右脚后垫步,右脚上步成右弓步的同时,左手成八字掌向前下做抓腕式,与小腹同高,右臂自然后摆,右拳拳心朝下,目视左手;随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳回拉至腰际,拳心朝上。右手握拳挥臂下砸,小臂略成水平,肘部轻贴右肋,拳距腹部约 30 厘米,拳眼向上,目视前下

  动作要求:垫步抓腕快、转体砸肘猛。

  擒敌拳简介:

  擒敌拳是1999 年在全武警部队推广的新式擒敌拳16动,其基本动作脱胎于现代拳击和散打,它比原有20动擒敌拳更实用,16动擒敌拳以腿法见长,手脚并用,拳打脚踢,摔擒合一,架高势小,自然实用,根据不同的情况,可一势多用,力战四门,我们称第二代擒敌拳为擒敌拳二路;2009年开始在全武警部队逐步推广的擒敌拳16动,其基本动作脱胎于擒敌拳一路和二路的动作组合,我们称其为擒敌拳三路。

  (采编:冯波)

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